30.9.

30. září 2012 v 19:13 | Effy |  Food diary
Ahoj holky :)
Zítra jedu k M. (přítel). Musím zjistit heslo na internet a budu vám psát.. Chci se zeptat, zda můžou vidět mou historii, když jsem na vlastním noťasu, ale používám jejich internetové připojení.. Co myslíte?
Měla bych si sebou vzít jídlo.. Ale je mi trapně, nechám to v batohu a jen to potřebné dám do lednice. Oni si myslí, že jsem nějaká anorektička, která nic nejí.. A teď tam budu tahat bílé jogurty, vločky :D To by chtělo svou vlastní ledničku! :D Ale nedá se nic dělat. S dojížděním bych nic nestíhala.

Ráno jsem chtěla jít do fitka, jedu tramvajkou a tam že mají zavřenooo. To mě naštvalo! Snědla jsem si nektarinku, která měla být PO cvičení a šla jsem do obchodu, abych mohla upéct dort :) Dopoledne jsem pekla, nedala jsem si ani lžičku krému, zato jsem si povolila pudink :D Ale je to rozhodně lepší, než smetanovo-máslový krém.

A zjistila jsem, že prostě nemůžu jíst sladké snídaně. Mám pak asi deficit masa a bílkovin :D Ale když si dám slanou snídani, tak mi to nesedí kvůli svačinám :( jíst o přestávkách jogurt tak budou mít ze mně všichni srandu :(

Snídaně (07:30) bílý jogurt (150g) s chia semínky (10g), sypaným musli (20g) a jahodami, ananas (350g), 5 kostiček čokolády
Svačina (08:30): cottage (150g), kuřecí šunka (100g)
Svačina (10:00): nektarinka
12:00-12:30 domácí cvičení (kardio+posilování)
Oběd (13:00): jáhly s krutím masem a žampiony (400g porce)
Svačina (15:00): vanilkový tvaroh (150g) s půlkou banánu, sklenička kefíru, 3 kostičky čokolády
17:30-18:30 fitko
Večeře (19:00): vývar s krutím masem, mix zeleniny
21:00-21:40 domácí cvičení (posilování+10min protahování) opět doufááám :D
Mimo: vanilkový pudink (cca 70-100g), mléko

Dneska jsem to pokazila tou čokoládou. Taklhe ty svaly mít fakt nebudu.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Flou Flou | Web | 30. září 2012 v 19:58 | Reagovat

Nepokazila si nic prosím tě. Radši s mírou než pak hory a hody. Vždyť víš jak ..
máš to moc hezké ! :) akorát ta večeře je prostě zase malá ! :/

2 Anife Anife | Web | 30. září 2012 v 21:11 | Reagovat

Nic si nepokazila, čokoládu si potřebovala jelikož pohybu jsi měla doopravdy hodně :) Jídelníček máš pěkný a nechápu proč by s tebe měl mít někdo srandu když si dáš jogurt, mě to přijde naprosto normální :)

3 find-your-happiness find-your-happiness | Web | 30. září 2012 v 21:34 | Reagovat

taky bych potřebovala u přítele svoji ledničku :D... pár kostiček čokolády tě nezabije, když si zacvičíš :) a proč by si nemohla jíst ve škole jogurt? :)

4 versul versul | Web | 30. září 2012 v 22:17 | Reagovat

To je pohybu, máš môj obdiv, effy!

5 Ell Ell | 1. října 2012 v 14:40 | Reagovat

Na ostatní kašli, ať si jedí a myslí co chtějí, děláš to přeci pro sebe :) Taky až uvidí, že jíš a jíš dost tak si to přestanou myslet, ne? :)
Jogurt na svačinu mi přijde úplně normální, co to máš prosím tebe za třídu? :D
Jídelníček máš fajn, nepokazila jsi vůbec nic. Jen ta večeře (vzhledem k tomu že jsi po ní ještě cvičila) by mohla být větší ;)
Mimochodem pudink taky miluju :) hlavně smíchaný s tvarohem. Nebo přidaný do kaše ráno :)

6 Sunshine Sunshine | Web | 1. října 2012 v 16:26 | Reagovat

kašli na ostatní, at si myslí co chtěj, ne?;) přece se nemůžeš pořád řídit podle názoru ostatních, že jogurty a vločky jsou jen pro anorektičky..ty chceš být hubená, ne oni

7 Koouky Koouky | Web | 2. října 2012 v 6:35 | Reagovat

Dost se mi líbí, že denně cvičíš víckrát, já se k tomu dokopávám delší dobu! :D
Pokud ti to nevadí, tak si tě přidám do oblíbených, mohu? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama