Nechť to začne

16. září 2012 v 20:36 | Effy |  Effy
Nový režim. Nové cíle.
Není to dieta. Je to spíše ,,odbourávání svých zlozvyků"
A pak?? Pak budu přece perfektní.. :D (ironie, kdo by nepochopil :))



1. zaplatit si permanentku ve fitku
2. vyzkoušet skupinové cvičení
3. cvičit 2x denně doma po 10ti minutách
4. 5x týdně do posilovny
5. Přečíst povinnou četbu (+filmy) (0/15-ostatní přes Vánoce a leden)
6. Domluvit si doučování
7. Ochutnat 10 neznámých zdravých potravin (2/10)
8. Vydělat si 4 000kč (1000/4000)
9. Upéct dort a odolat mu (1/3)
10. Přestat si kousat nehty a poté si je nalakovat
11. Domluvit si schůzku s psycholožkou
12. Být nejlepší ze třídy v matice
13. nejíst ovocné jogurty
14. Odnaučit se solit (výjimky povoleny, ne vždy jde jíst úplně bez soli)
15. jíst bez notebooku
16. Nevzít si ani jeden kousek cukroví při pečení
17. Jíst rybu alespoň 1x týdně (3/10)
18. Zkusit nové zdravé recepty (2/5)

zelená=hotové
modrá=pracuje se na tom

Sn: 150g-200g bílý jogurt+10g chia semínka+30g ovesné vločky+10g sušené švestky, ovoce
150g-200g bílý jogurt+cherrios, ovoce
(+koláč)
Sv: 60g pečivo+pomazánka+50g kuřecí šunka, 1ks zeleniny, 1ks ovoce
Ob: příloha+maso+zelenina+olej
Sv: tvaroh (125g)/bílý kefír (320ml) (1ks ovoce)
Ve: koláč na slano (1/4)+cottage (150g)
míchané vejce se žampiony+obloha
žitný chléb s cottage a zeleninou
1-3x denně protein podle fyzické aktivity
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 find-your-happiness find-your-happiness | Web | 16. září 2012 v 21:00 | Reagovat

krása! Něco z toho chci taky splnit, dobrá výzva :) tak snad to bude v prosinci už hezky u tebe zelené:)

2 Flou Flou | Web | 16. září 2012 v 21:10 | Reagovat

Jůů hezké cíle! :)
Akorát nechápu těch alespoň 5 dní bez sladkého a je tam desítka? :D
A taky pětkrát týdně posilka? :O to je už trochu moc, ne? ..
Já už si chci taky pomalu chystat další cíle na nový rok :D i když je teprve září.. ale chci je mít promyšlené! :)

3 find-your-happiness find-your-happiness | Web | 17. září 2012 v 13:05 | Reagovat

asi máš pravdu :)...nebo ta zelenina s ovocem prostě v ledničce nejsou, což se u nás stává dost často :-/

4 Anife Anife | Web | 17. září 2012 v 19:45 | Reagovat

Jé to je dost dobrý nápad, já poslední dobou taky přemýšlím že něco podobného sestavím :) Držím palce ať si vše splníš :)

5 Unpretty Unicorn Unpretty Unicorn | Web | 17. září 2012 v 20:57 | Reagovat

Já už si taky musím udělat takový seznam.
Moc se mi líbí to "Ochutnat 10 neznámých zdravých potravin". :) Držím palce. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama